MODELO RITMICO PARA CORREDORES DE 400 LISOS. BY Noivelocisti.

Hablando con nuestro compañero y amigo de pista Jose Luis Alavez, surgió el tema de los ritmos en los 400 lisos. Al instante recordé que nuestros amigos Italianos de noivelocisti.net y el señor Giuseppe Palmiotto compartieron una tabla para estimar los modelos ritmicos basándose en la marca objetivo y las marcas realizadas en competiciones. Un gran trabajo, y una magnífica herramienta para los entrenadores y atletas mas exquisitos.
Quiero compartir con ustedes este artículo para mejorarnos mutuamente y aprender de los que saben.

Un abrazo a todos....

Y mucha fuerza a nuestro cuatrocientista Jose Luis Alavez. Esperemos que esta herramienta te sea de gran utilidad.










Associazione Culturale Noivelocisti



di Giuseppe Palmiotto
PROPOSTA DI TIPIZZAZIONE DI UN MODELLO RITMICO PER I 400 METRI









Tempo elettrico ipotizzato

48.50
Personale minimo Elettrico sui 200 mt.

23.25
Indice di resistenza

2









Velocità minima sui 200 mt.

23.25
PERSONALI MINIMI TEORICI IN ALLENAMENTO
Tempo di reazione convenzionale

0.140

metri crono m/s





100 11.24 8.9
DISTRIBUZIONE TEORICA CONVENZIONALE

150 16.85 8.9
distanza mt. Tx 50 mt. Tx distanza m/s

200 22.81 8.8
50 6.70 6.70 7.5

300 35.83 8.4
100 5.86 12.57 8.0

500 63.91 7.8
150 5.89 18.46 8.1





200 6.03 24.50 8.2
MEDIA METRI AL SECONDO PER 400 METRI

8.3
250 5.84 30.34 8.2





300 5.89 36.23 8.3





350 5.72 41.94 8.3





400 6.22 48.16 8.3





* riscontri manuali in allenamento
















DIFFERENZIALI





prima frazione (-) seconda frazione

0.64





seconda frazione (-) terza frazione

0.20





terza frazione (-) quarta frazione

-0.21









LA RITMICA IN GARA ELETTRICA
















prima 12.91


prima frazione


seconda 11.93 24.84 24.84
in gara manuale 12.77

terza 11.73 36.57 -1.18
in allenamento 12.57

quarta 11.93 48.50 23.66













LA RITMICA IN GARA MANUALE
















prima 12.77


prima frazione


seconda 11.93 24.70 24.70
in gara elettrica 12.91

terza 11.73 36.43 -1.04
in allenamento 12.57

quarta 11.93 48.36 23.66













LA RITMICA IN ALLENAMENTO
















prima 12.57


prima frazione


seconda 11.93 24.50 24.50
in gara elettrica 12.91

terza 11.73 36.23 -0.84
in gara manuale 12.77

quarta 11.93 48.16 23.66













CALCOLA IL VALORE SUI 400
CALCOLA IL VALORE SUI 200
Record elettrico sui 200

22.50
Personale Elettrico sui 400

49.59
Indice di resistenza presunto

3.00
Indice di resistenza:

3
Tempo elettrico teorico sui 400

48.00
Tempo elettrico teorico sui 200

23.30


















%
100 MT. 150 MT. 200 MT.









75% 16.85 14.98 6.7 22.47 6.7 30.41 6.6
80%
14.04 7.1 21.07 7.1 28.51 7.0
82%
13.70 7.3 20.55 7.3 27.82 7.2
84%
13.38 7.5 20.06 7.5 27.15 7.4
86%
13.06 7.7 19.60 7.7 26.52 7.5
88%
12.77 7.8 19.15 7.8 25.92 7.7
90%
12.48 8.0 18.73 8.0 25.34 7.9
92%
12.21 8.2 18.32 8.2 24.79 8.1
94%
11.95 8.4 17.93 8.4 24.27 8.2
96%
11.70 8.5 17.55 8.5 23.76 8.4
98%
11.46 8.7 17.20 8.7 23.28 8.6
100%
11.24 8.9 16.85 8.9 22.81 8.8









%
250 MT. 300 MT. 500 MT.









70% 28.85 41.22 6.1 50.89 5.9 91.30 5.5 63.908
72% 28.85 40.08 6.2 49.48 6.1 88.76 5.6
74% 28.85 38.99 6.4 48.14 6.2 86.36 5.8 130.00
76% 28.85 37.97 6.6 46.88 6.4 84.09 5.9
78% 28.85 36.99 6.8 45.67 6.6 81.93 6.1
80% 28.85 36.07 6.9 44.53 6.7 79.89 6.3
82% 28.85 35.19 7.1 43.45 6.9 77.94 6.4
84% 28.85 34.35 7.3 42.41 7.1 76.08 6.6
86% 28.85 33.55 7.5 41.42 7.2 74.31 6.7
88% 28.85 32.79 7.6 40.48 7.4 72.62 6.9
90% 28.85 32.06 7.8 39.58 7.6 71.01 7.0
92% 28.85 31.36 8.0 38.72 7.7 69.47 7.2
94% 28.85 30.70 8.1 37.90 7.9 67.99 7.4
96% 28.85 30.06 8.3 37.11 8.1 66.57 7.5
98% 28.85 29.44 8.5 36.35 8.3 65.21 7.7
100% 28.85 28.85 8.7 35.83 8.4 63.91 7.8

Scaglione Jorge Jesús María

Entradas populares